Sauna's en fouten die u moet vermijden

Sauna's en fouten die u moet vermijden

Gemaakt op: 2019-06-03 Hits: 43274

Sauna's zijn bedoeld voor meer dan alleen plezier maken. Ze hebben tal van gezondheidsvoordelen. Als ze binnen zijn, hebben bezoekers de neiging om fouten te maken zonder het te beseffen.

In sommige gevallen lijdt de gezondheid er meer onder dan er baat bij heeft. Deze keer zullen we praten over de meest voorkomende fouten en hoe je ze kunt vermijden. Het doel is hier tenslotte om het meeste uit wat sauna's te bieden hebben te halen. Te veel calorierijk voedsel voor de sauna Sauna's en calorierijk eten gaan niet hand in hand. Vis- en vleesproducten worden niet aanbevolen als u de sauna bezoekt, omdat ze teveel zijn voor uw nieren. Sauna's hebben een hoge temperatuur en het lichaam verwijdert gifstoffen. Het vullen van je maag betekent echter dat er een extra bedwelming in je plaatsvindt. Het verteringssysteem bevindt zich ook in rustmodus. Het is mogelijk dat u last krijgt van misselijkheid, hoofdpijn en vergiftiging. Als je wilt eten voordat je naar binnen gaat, probeer dan iets met veel koolhydraten. Zeep in de sauna's Sommige mensen gebruiken zeep in de sauna. Het wordt niet aanbevolen omdat zeep de huid uitdroogt. De ideale optie is om jezelf te baden in zeep de avond voordat je de sauna. En als je binnen bent, was jezelf dan met gewoon water en voeg wat kruiden toe. Veel mensen geloven dat een hoge temperatuur in een stoomkamer een goede zaak is Het misbruik van hoge temperaturen in de sauna is slecht voor uw gezondheid. Een zeer hoge temperatuur verergert het zweten, wat het tegenovergestelde is van wat u wilt bereiken. Oververhitting kan in dat geval ook uw lichaam beschadigen. Verlaat de kamer onmiddellijk als u zich ongemakkelijk begint te voelen. Het is beter om lager in de kamer te zitten dan vol te houden. Sauna's moeten altijd comfortabel aanvoelen. 60 graden Celsius is meestal de ideale keuze. En als je meer warmte wilt, verhoog dan de luchtvochtigheid in plaats van de temperatuur. Giet gewoon wat water over de rotsen. Duiken in koud water na de eerste binnenkomst Het komt neer op uw doel van bezoek. Als u het lichaam elke keer dat u de kamer verlaat, afkoelt, zal uw weerstand tegen stress toenemen. Als u uw gezondheid wilt verbeteren na een recente ziekte, is deze mogelijkheid natuurlijk uitgesloten. Het is waarschijnlijk het beste als u een lauwe douche neemt en na de sauna een badjas draagt. Slechts één badbezem meenemen Er moeten minimaal twee badbezems zijn. Bijvoorbeeld een van berken en een van eikenhout. Het is echter alleen nodig als u het maximale wilt. Als u van plan bent om badbezems te gebruiken, draag dan zo min mogelijk kleding bij u. Het beste zou zijn om daar naakt naar binnen te gaan. Cosmetica en parfum zijn vergif Als u van plan bent om in de sauna te gaan, dient u ten minste 24 uur van tevoren geen parfum of make-up te gebruiken. Waarom? Omdat deze dingen in de sauna de binnenkant van je lichaam binnendringen. En iedereen weet hoe vreselijk een combinatie van parfum en zweet is. Synthetische kleding Sauna is een plek zonder synthetische kleding. Hoewel iedereen naakt zou moeten zijn, is het niet altijd mogelijk. Als je iets moet dragen, zorg er dan voor dat het katoen of linnen is. De huid moet ademen. Niet genoeg vloeistoffen Het komt vrij zelden voor dat mensen de sauna binnengaan nadat ze voldoende vloeistof hebben gedronken. In de sauna zweet het lichaam veel, dus je hebt er wat van nodigback-up om zo te zeggen. Je moet ergens tussen de 1 en 2 liter thee, water of andere niet-alcoholische dranken drinken. U mag in geen geval alcohol, energiedrankjes of koffie drinken. Groene en zwarte thee worden ook niet aanbevolen. Gebrek aan frisse lucht Ventilatie krijgt niet de juiste aandacht omdat iedereen vindt dat sauna hermetisch en warm moet zijn. Het probleem is dat zuurstofgebrek veel problemen veroorzaakt. Daarom moet ventilatie op de prioriteitenlijst staan. Wees niet bang om ramen en deuren te openen voor circulatie. Een goede oven en veel stenen zullen meer dan genoeg zijn. Aan de andere kant brengen nogal wat mensen de neiging om tijd door te brengen in een sauna die veel te warm is. Sauna en alcohol is de slechtst mogelijke combinatie De sauna is tegenwoordig een plek voor gezelligheid en feesten. Alcohol is een no-brainer. Vroeger waren sauna's een plek om jezelf te reinigen, dus dit alcoholgebruik is een vervorming. Je moet dit in je hoofd krijgen - alcohol en sauna mogen nooit gemengd worden. Zo'n vreselijke gewoonte zal tot hart- en andere gezondheidsproblemen leiden. In de sauna mag u alleen niet-alcoholische dranken drinken. Nu weet u wat u moet vermijden bij het bezoeken van sauna's. Zoals u kunt zien, zijn sommige fouten niet alleen slecht voor uw gezondheid, maar ook voor het leven zelf. Daar kan alcohol worden geplaatst. Het lijdt geen twijfel dat alcoholische dranken de grootste fout van allemaal zijn. Hoewel sauna's uitstekend voor u zijn, kunnen ze tot problemen leiden. Daarom is het cruciaal om dergelijke fouten te vermijden.