In sommige gevallen lijdt de gezondheid er meer onder dan er baat bij heeft. Deze keer zullen we het hebben over de meest voorkomende fouten en hoe je ze kunt vermijden. Het doel is hier immers om het maximale uit de sauna's te halen.
Te veel calorierijk eten voor de sauna
Sauna's en calorierijk eten gaan niet hand in hand. Vis- en vleesproducten zijn niet aan te raden als je naar de sauna gaat omdat ze teveel zijn voor je nieren. Sauna's hebben een hoge temperatuur en het lichaam ontdoet zich van gifstoffen. Het vullen van je maag betekent echter dat er een extra bedwelming in je plaatsvindt. Het spijsverteringssysteem is ook in rustmodus. Het is mogelijk dat u last krijgt van misselijkheid, hoofdpijn en vergiftiging.
Als je wilt eten voordat je naar binnen gaat, probeer dan iets met veel koolhydraten.
Zeep in de sauna's
Er zijn mensen die zeep gebruiken in de sauna. Het wordt niet aanbevolen omdat zeep de huid uitdroogt. De ideale optie is om jezelf de avond voor je saunabezoek in zeep te baden. En als je binnen bent, was jezelf dan met gewoon water en voeg wat kruiden toe.
Veel mensen geloven dat een hoge temperatuur in het stoombad een goede zaak is
Het misbruiken van hoge temperaturen in de sauna is slecht voor je gezondheid. Een zeer hoge temperatuur zal het zweten verergeren, wat het tegenovergestelde is van wat je wilt bereiken. In dit geval beschadigt oververhitting ook uw lichaam.
Als u zich ongemakkelijk begint te voelen, verlaat dan onmiddellijk de kamer. Het is beter om in een lager deel van de kamer te zitten dan te volharden. Sauna's moeten altijd comfortabel aanvoelen. 60 graden Celsius is meestal de ideale keuze. En als u meer warmte wilt, verhoog dan de luchtvochtigheid in plaats van de temperatuur. Giet gewoon wat water over de stenen.
Duiken in koud water na de eerste keer binnenkomen
Het komt neer op uw doel van bezoek. Als u het lichaam elke keer dat u de sauna verlaat afkoelt, verbetert dit uw weerstand tegen stress. Als u uw gezondheid na een recente ziekte wilt verbeteren, moet deze mogelijkheid natuurlijk uitgesloten zijn.
Het is waarschijnlijk het beste als u een lauwe douche neemt en na de sauna een badjas draagt.
Slechts één saunaklopper meenemen
Er moeten minimaal twee saunakloppers zijn. Bijvoorbeeld een van berken en een andere van eikenhout. Het is echter alleen nodig als u het maximale wilt. Als u van plan bent saunakloppers te gebruiken, draag dan zo min mogelijk kleding. Het beste zou zijn om daar naakt naar binnen te gaan.
Cosmetica en parfum zijn vergif
Als u van plan bent om naar de sauna te gaan, moet u ten minste 24 uur van tevoren geen parfum of make-up gebruiken. Waarom? Want als je in de sauna bent, komen deze dingen je lichaam binnen. En iedereen weet hoe verschrikkelijk een combinatie van parfum en zweet is.
Synthetische kleding 
Sauna is een plek zonder synthetische kleding. Hoewel iedereen naakt zou moeten zijn, is dat niet altijd mogelijk. Als je iets moet dragen, zorg er dan voor dat het katoen of linnen is. De huid moet kunnen ademen.
Niet genoeg vloeistoffen
Het is vrij zeldzaam dat mensen de sauna in gaan nadat ze voldoende vloeistoffen hebben gedronken. Als je in de sauna bent, zweet het lichaam veel, dus je moet wat back-up hebben om zo te zeggen. Je moet ergens tussen de 1 en 2 liter thee, water of andere niet-alcoholische dranken drinken. Drink in geen geval alcohol, energiedrankjes of koffie. Groene en zwarte thee worden ook niet aanbevolen.
Gebrek aan frisse lucht
Ventilatie krijgt niet de juiste aandacht omdat iedereen vindt dat sauna hermetisch en warm moet zijn. Het punt is dat zuurstofgebrek veel problemen veroorzaakt. Daarom moet ventilatie op de prioriteitenlijst staan. Wees niet bang om ramen en deuren te openen voor circulatie. Een goede kachel en veel stenen is meer dan genoeg. Aan de andere kant hebben nogal wat mensen de neiging om tijd door te brengen in een veel te warme sauna.
Sauna en alcohol is de slechtst mogelijke combinatie
Tegenwoordig is de sauna een plek voor plezier en feesten. Alcohol is een no-brainer. Vroeger waren sauna's een plek om jezelf te reinigen, dus dit gebruik van alcohol is een vervorming. Je moet dit in je hoofd krijgen - alcohol en sauna mogen nooit worden gemengd. Zo'n vreselijke gewoonte zal leiden tot hart- en andere gezondheidsproblemen.
In de sauna mag u alleen niet-alcoholische dranken drinken.
Nu weet u wat u moet vermijden bij het bezoeken van sauna's. Zoals u kunt zien, zijn sommige fouten niet alleen slecht voor uw gezondheid, maar ook voor het leven zelf. Daar kon alcohol worden geplaatst. Het lijdt geen twijfel dat alcoholische dranken de grootste fout van allemaal zijn. Hoewel sauna's uitstekend voor u zijn, kunnen ze tot problemen leiden. Daarom is het van cruciaal belang om dergelijke fouten te vermijden.