Infraroodsauna: waarom is deze populair bij influencers en waarom sauna-experts er vertrouwen in hebben?

Infraroodstralen zijn de laatste jaren uitgegroeid tot een van de populairste wellness-trends – en niet vanwege de temperatuur.

Infrarood gezichtsmaskers, warmtetherapieën voor spieren, infraroodbehandelingen in de schoonheids- en revalidatiebranche – dit alles is gebaseerd op hetzelfde principe: een diepgaand, direct effect op de weefsels.

Het is dan ook niet meer dan logisch om je af te vragen: als infraroodstralen zo waardevol zijn voor plaatselijke behandelingen, wat kunnen ze dan voor het hele lichaam doen in een infraroodsauna?

En nee, het is geen trend "van Instagram". Hoewel... Instagram heeft hier ook wel iets over te zeggen.

Waarom zijn infraroodstralen momenteel zo populair?

De afgelopen jaren heeft infraroodtechnologie een enorme vlucht genomen op de wellnessmarkt:

• Vrouwen kopen massaal infraroodmaskers voor gezicht, nek en haar.
• Sportscholen richten herstelzones in voor hun infrastructuur.
• Schoonheidsklinieken maken gebruik van plaatselijke infraroodwarmte.

Waarom?

Omdat infraroodstralen de lucht niet verwarmen, maar rechtstreeks inwerken op de weefsels .
Dat betekent: minder stress voor het lichaam, meer daadwerkelijke impact.

Een logische vraag:
Als een infrarood gezichtsmasker als een "superbehandeling" wordt beschouwd, wat doet een volledige infraroodsauna dan voor het hele lichaam?

Het korte antwoord is: hetzelfde, alleen breder en dieper .

Hoe werken infraroodstralen (eenvoudig uitgelegd, zonder een natuurkundetoets)?

Infraroodstralen:

• dringt 3-5 cm diep door in het weefsel.
• Verwarmt spieren, gewrichten en bloedvaten.
• Stimuleert de bloedsomloop en de stofwisseling.

Het allerbelangrijkste:

Warmte beweegt van binnen naar buiten , niet andersom.

Daarom geldt in een infraroodsauna:

• De luchttemperatuur ligt doorgaans tussen de 40 en 60 °C.
• maar het lichaam zweet actief
• De hartslag stijgt geleidelijk, zonder een "hitteschok".

En dat is het antwoord op de sceptici die zeggen:

“Als het niet warm is, werkt het niet.”

Het werkt. Alleen op een andere manier.

Waarom is de temperatuur lager, maar het effect dieper dan in een traditionele sauna?

In een traditionele sauna:

• De lucht warmt eerst op.
• vervolgens de huid
• Vervolgens probeert het lichaam zich aan te passen.

In een infraroodsauna:

• De stralen beïnvloeden het lichaam direct.
• Er wordt minder energie besteed aan aanpassing.
• meer — over herstel

Daarom een infraroodsauna:

• is minder vermoeiend
• waardoor je langer kunt blijven
• is geschikt voor frequenter gebruik

Het is geen toeval dat atleten het kiezen tussen trainingen door – voor herstel .

Therapeutische en welzijnsvoordelen van een infraroodsauna

Voor atleten

• sneller spierherstel
• verminderde ontsteking
• minder spierstijfheid
• hulp na intensieve trainingen

Voor het zenuwstelsel

• vermindert stress
• helpt je beter te slapen
• Geschikt voor mensen met een verhoogde gevoeligheid voor warmte.

Voor gewrichten en spieren

• nuttig bij chronische pijn
• geschikt voor revalidatie
• vaak aanbevolen door fysiotherapeuten

Voor schoonheid

• verbetert de bloedsomloop in de huid
• bevordert celvernieuwing
• helpt om zuurstof effectiever naar de huid te transporteren

Voor algeheel welzijn

• Ondersteunt ontgifting door middel van transpiratie.
• verbetert de bloedsomloop
• ondersteunt het immuunsysteem

Wat wordt er het vaakst verkeerd begrepen door gebruikers van infraroodsauna's?

1. Ze verwachten het 'saunagevoel'.
   Een infraroodsauna draait niet om stoom, saunaborstels en hitte tot in je oren. Het gaat erom hoe je lichaam zich voelt.
2. Ze blijven er te kort.
   5-10 minuten is slechts een warming-up. Optimaal is 20-40 minuten.
3. Ze gebruiken het te zelden.
   Een infraroodsauna werkt door regelmaat , niet door extremen.
4. Ze vergelijken het met een houtgestookte sauna.
   Dat is alsof je yoga vergelijkt met gewichtheffen. Beide zijn goed, maar voor verschillende doelen.

Voordelen van het bouwen en bezitten van een infraroodsauna

Praktische mensen vinden dit erg prettig:

• geen schoorsteen nodig
• snelle warming-up
• lager energieverbruik
• eenvoudig onderhoud
• Geschikt voor woningen, sportruimtes en revalidatie.

Het is dan ook geen wonder dat infraroodsauna's en hun componenten in het assortiment van pirtiesprekes.lt vaak worden gekozen als tweede sauna naast een traditionele sauna .

Hoe gebruik je een infraroodsauna op de juiste manier?

Hoe vaak?

• 3-5 keer per week
• voor sporters — zelfs dagelijks (afhankelijk van hoe je je voelt)

Duur

• 20-40 minuten
• eerst korter, later langer

"Rondes"

• meestal 1 sessie
• Je hoeft niet steeds in en uit te rennen zoals bij een stoomsauna.

Belangrijk

• drink water
• Laat je lichaam na de sauna op natuurlijke wijze afkoelen.

Kun je bepaalde behandelingen uitvoeren in een infraroodsauna?

Ja, en dat is een groot pluspunt.

Populaire opties:

• gezichts- en lichaamsoliën
• huidhydratatiebehandelingen
• ademhalingsoefeningen
• Rekken en strekken (sporters zijn hier dol op)

Infraroodwarmte zorgt ervoor dat actieve ingrediënten beter worden opgenomen — vergelijkbaar met infrarood gezichtsmaskers, maar dan voor het hele lichaam.

Tot slot: een infraroodsauna is niet voor iedereen, maar perfect voor wie er behoefte aan heeft.

Een infraroodsauna:

• is niet de vijand van een houtgestookte sauna
• is geen “zwakkere versie”
• is een moderne, wetenschappelijk onderbouwde wellnessoplossing

Als je op zoek bent naar een manier om:

• voel je beter
• sneller herstellen
• Gebruik de sauna vaker, zonder oververhitting.

…een infraroodsauna kan je beste dagelijkse gewoonte worden.

Op het eerste gezicht lijkt een infraroodsauna misschien gewoon weer een moderne wellness-trend. En daar is niets mis mee – trends trekken vaak de aandacht naar dingen die daadwerkelijk werken.

Het verschil is echter dat infraroodstralen niet beperkt blijven tot mooie foto's of kortstondige indrukken. Ze worden gekozen door mensen die meer waarde hechten aan resultaten dan aan uiterlijk – sporters, fysiotherapeuten, saunaspecialisten. Niet omdat het 'trendy' is, maar omdat het praktisch is, zacht voor het lichaam en geschikt voor regelmatig gebruik.

Daarom bevindt een infraroodsauna zich tegenwoordig ergens tussen twee werelden: zichtbaar op sociale media, maar tegelijkertijd steeds meer gewaardeerd door professionals. Misschien is dat wel de reden waarom een infraroodsauna precies op het snijvlak van trend en bewezen effectiviteit valt.