Iedereen die geen ervaring heeft met een onderwerp gaat immers op zoek naar informatie. Hetzelfde geldt in dit geval. Als u interesse begint te tonen in sauna's, zal dit ABC de meeste van uw vragen beantwoorden.
.jpg)
Wat is het verschil tussen een sauna en een infraroodcabine?
We beginnen ons ABC met het beantwoorden van deze vraag. Al met al is de enige overeenkomst de warmte die je lichaam krijgt, terwijl er genoeg verschillen zijn.
Verwarming is het ding dat de sauna verwarmt, en de temperatuur schommelt tussen 60 graden en 105 graden Celsius. Warme lucht verwarmt het lichaam en hoe meer tijd je binnen doorbrengt, hoe meer warmte je opneemt en hoe meer je lichaam gaat zweten. De lichaamstemperatuur stijgt.
Infraroodcabine werkt een beetje anders. Kortegolflampen verwarmen de huid direct en de kamertemperatuur loopt op tot slechts 35 graden Celsius. Neem na het verlaten van de kamer even de tijd om af te koelen.
Zoals u kunt zien, is sauna bedoeld om te ontspannen, huidreiniging, enz., terwijl infraroodcabine geweldig is voor mensen die reumatische problemen hebben en hun spieren meer willen ontspannen.
Hebben sauna's veel energie nodig?
Niet noodzakelijk. Kleine kamers van ongeveer 4 vierkante meter kunnen prima met kachels van 220 volt. Voor één kubieke meter heeft u gemiddeld 0,3 - 1 kW warmtekracht nodig.
Hoe lang gaan sauna's mee?
Deze vraag komt vaak voor als mensen zich beginnen af te vragen of het überhaupt de moeite waard is om geld in een sauna te investeren. Het komt neer op de kwaliteit van de materialen die u gebruikt om de sauna te bouwen. Als de materialen goed zijn, kan een sauna wel 25 jaar mee, zelfs langer.
Als de sauna vaak wordt gebruikt, wordt de levensduur natuurlijk korter. In dit geval doet u er beter aan de sauna te renoveren wanneer u ziet dat er problemen zijn.
Wat voor soort onderhoud is nodig voor sauna's? 
Iedereen kan het erover eens zijn dat sauna's in de eerste plaats schoon moeten zijn. En hier zijn een paar extra tips om het allemaal beter te maken:
Deurafdichtingen moeten in goede staat zijn om te voorkomen dat warmte de kamer verlaat. Vervang ze zodra ze niet meer werken.
Versleten saunastenen moeten elk jaar worden vervangen en elke 5 jaar moet u alle stenen vervangen. Voor sauna's die elke dag worden gebruikt, vervang hun stenen eens in de drie maanden.
Banken moeten hard zijn en een stevige constructie hebben. Als ze dat niet zijn, vervang ze dan.
Infrarood- en elektrische kachels hebben een jaarlijkse kabelcontrole nodig.
Hoe de kamer schoon te houden?
We raden aan om geen waterslang te gebruiken. Door water te sproeien blijft het water in de sauna staan. Het is het beste om een dweil en een speciaal ontsmettingsmiddel voor sauna's te gebruiken. Dezelfde methode is van toepassing op kunststof of houten saunamatten.
Als je wilt voorkomen dat hout in de sauna gaat rotten, gebruik dan paraffineolie. Het voorkomt vocht en moet ten minste eenmaal per jaar worden aangebracht.
Hoe lang duurt het voordat de sauna op temperatuur is?
Afhankelijk van de materiaalkwaliteit, isolatie, verwarmingsvermogen, etc. mag dit niet meer dan een half uur duren. Het hangt af van de dikte en het soort hout. Hoe groter het volume, hoe meer warmte het vasthoudt. Aan de ene kant verlengt het de tijd, terwijl het ervoor zorgt dat de temperatuur constant is.
Dun hout (circa 16 mm) betekent dat het niet zo lang opwarmt, maar ook sneller afkoelt. Massief hout (ongeveer 22 mm) duurt langer, wat een pluspunt is voor professionele sauna's, maar een minpunt voor privégebruik.
Hetzelfde kan gezegd worden over de hoeveelheid stenen op de kachel. Hoe meer stenen je hebt, hoe langer het duurt. Meestal is 9 tot 12 kilo meer dan genoeg voor een gewone sauna. Professioneel gemaakte sauna's hebben mogelijk meer dan dit bedrag.
Wat is de ideale temperatuur?
Het komt neer op het individu. Hoe vaker u de sauna gebruikt, hoe gemakkelijker het is om de perfecte temperatuur voor uzelf te vinden. Met of zonder vocht. Hoe lager de luchtvochtigheid, hoe gemakkelijker het is om hoge temperaturen te doorstaan.
De temperatuur hangt af van hoe hoog of laag je in de kamer bent. Hoe hoger je zit of ligt, hoe hoger de temperatuur en vice versa.
Verbeteren sauna's de natuurlijke weerstand van uw lichaam? 
Absoluut. Als u de sauna elke week gebruikt, zou u de verbeteringen in uw gezondheid moeten opmerken. De temperatuurschommelingen versterken het lichaam. Zweten helpt om gifstoffen kwijt te raken, waardoor het makkelijker wordt om tegen verschillende ziektes te vechten.
Helpen sauna's bij het afvallen?
We zeggen dat dit niets meer is dan een mythe. Tijdens het verblijf in de sauna zullen we veel lichaamsvloeistoffen verliezen, maar die zullen we later vervangen. Als u zich direct na het verlaten van de sauna probeert te wegen, zult u zien dat het gewicht lager is. Maar het komt snel weer terug.
Als u wilt afvallen, begin dan met het reguleren van uw dieet en begin met trainen.