Risico op infectie. De niet zo hete saunatemperatuur (60-70 graden Celsius) en relatief hoge luchtvochtigheid (50%) creëren een gunstige omgeving voor virussen en bacteriën om zich te vermenigvuldigen. Dit klimaat wordt echter aanbevolen voor mensen met problemen met de bloedsomloop. Een vochtig en mild saunaklimaat kan worden gecreëerd door elektrische en houtgestookte kachels, kachels met veel stenen of elektrische kachels met een stoomgenerator. Het gehele assortiment vindt u in de online winkel www.esaunashop.com.
Wanneer de temperatuur in de sauna tussen de 70 en 120 graden Celsius ligt, begint het zweten snel. Het wordt aanbevolen om zonder kleding in de sauna te zijn, omdat het proces van verwarming van het lichaam extern plaatsvindt - je zweet door de hoge hitte die in de kamer wordt gecreëerd. Het wordt aanbevolen om af te koelen uit de sauna zolang u in de sauna bent. Dit doe je het beste in de frisse lucht (warmte verdampt via de huid), daarna in een ondiep koel bad of door jezelf koud water te laten gieten.
Iedereen die meer ruimte in huis heeft, kan een sauna installeren. Het is nog gemakkelijker als u een grote badkamer heeft waar u een saunacabine kunt installeren - een moderne, praktische oplossing die tijd en ruimte bespaart en zorgt voor baden van hoge kwaliteit. Wat betreft de installatie van een sauna, kunt u de specialisten van www.esaunashop.com raadplegen die in detail zullen uitleggen hoe u een sauna thuis correct installeert of installatiediensten aanbiedt en de sauna van uw dromen ontwerpt.
Infrarood cabine:
Infraroodcabines worden steeds populairder en worden een integraal onderdeel van de spa. De heersende verwarmingstemperatuur in infraroodcabines is 35 - 50 graden Celsius. Het lichaam wordt niet verwarmd door de buitentemperatuur, het warmt langzaam op van binnenuit. Op deze manier brengt diepe hitte watermoleculen naar de buitenkant van het lichaam. Dit bevordert de doorbloeding, het metabolisme en de zuurstoftoevoer, ontspant de spieren en vermindert rugpijn.
Je kunt naar de infraroodsauna gaan in een badpak of gewikkeld in een handdoek, want de temperatuur van de sauna is niet hoog - tot 50 graden Celsius.
Na een infraroodsaunabehandeling van 20-30 minuten is een paar minuten warm douchen al voldoende om af te koelen en te ontspannen.
Een infraroodsauna versterkt de immuniteit, ontspant spieren, ontgift het lichaam en regelmatig gebruik verlaagt cholesterol. Langzaam zweten is minder schadelijk voor de gezondheid, er zijn geen grote veranderingen in temperatuur, zweten gaat langzaam, zonder belasting van het lichaam.
Zowel de sauna als de infraroodcabine zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden. Alleen mensen met hoge bloeddruk of problemen met de bloedsomloop zouden een mildere sauna moeten kiezen - een sauna waar de temperatuur niet hoog is en het klimaat relatief vochtig is. De infraroodsauna is geschikt voor mensen die geen hoge temperaturen kunnen verdragen en mensen met een zwakkere gezondheid, omdat het zacht is, de temperatuur in de saunaruimte niet hoger is dan 50 graden.
Om de voordelen van saunabehandelingen te voelen, moet u ze regelmatig bezoeken - minstens één keer per week, 2 - 3 sessies van elk 5 - 15 minuten.
Om alle voordelen en effecten te voelen, wordt aanbevolen om de infraroodsauna één keer per week of vaker gedurende 20-30 minuten te bezoeken.
Om de juiste keuze te maken voor een traditionele sauna of een infraroodsauna, moet u ze eerst proberen en observeren hoe uw lichaam reageert op verschillende soorten sauna's, welke sauna het meest acceptabel is. Wat je ook kiest, beide soorten sauna's hebben een positief effect op het hart en de bloedsomloop, ontgiften het lichaam en versterken het immuunsysteem.
